中医认为，冬季水冰地坼，无扰乎阳，应以“藏”为起居原则，去寒就温，无泄皮肤。意思是冬天天寒地冻，应该防寒保暖，避免阳气外泄，徒生病患。

       而血压变化与寒气有很大关系。寒有收引凝滞的特点，血管受到寒气之后收缩，就会出现血压升高。因此，秋冬季节是高血压的高发期，也是预防高血压和防治高血压并发症的关键时期。

       当我们谈论起高血压，很少将其与青年人联系起来，那么高血压是不是与大学生无关呢？然而，根据最新国家心血管病中心的数据显示，我国18岁及以上居民高血压患病率达27.5%，也就是说，大约每4个成年人中就有1人是高血压患者。因此，高血压患者正在呈现年轻化趋势，大学生也有可能得高血压

       一、什么是高血压？

       高血压是指血液在动脉中的压力过高，收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg。正常成人的血压一般为收缩压在90-139mmHg之间，舒张压在60-89mmHg之间，长期存在高血压会对心脑血管系统造成严重的损伤。 

       高血压是一种慢性病，通常没有明显的症状，但长期的高血压会对人体造成很大的危害： 

       1.导致心脏负荷加重，心脏肥大，甚至引起心力衰竭

       2.导致脑血管病变，如脑出血和脑梗死

       3.导致肾脏病变，引起肾功能不全

       4.引起眼底病变，如视网膜出血和视网膜水肿

       二、大学生为什么会得高血压？

       高血压的病因较为复杂，主要包括以下几个方面：

       1. 遗传：高血压有明显的家族聚集性，如果家族中有高血压患者，其后代患病的风险也会增加。

       2. 年龄：随着年龄的增长，人体各器官功能逐渐减退，血管弹性下降，容易导致血压升高。

       3. 生活方式：不良的生活方式也是导致高血压的重要因素。如长期吸烟、饮酒、饮食过咸、缺乏运动等。

       4. 疾病：肾脏疾病、内分泌疾病、神经系统疾病等也可能导致高血压。

       一旦患上高血压，早期症状不明显，往往容易被忽视，但长期血压升高后，可能会出现头痛、头晕、眼花、心悸、心慌、气短、手脚发麻、无力、夜间尿频等症状。

       1.注意防寒保暖，及时添衣：秋季气温降低，寒冷天气会刺激肾上腺素分泌增多，导致血管收缩，使血压升高，高血压患者又以老年人居多，他们对环境温度变化的适应性比较差。所以高血压患者在外出的时候，应注意保暖，随气温变化及时调整衣物，在早晚气温较低时增添外套。 

       2.适度运动，避免强度过大：高血压患者在选择运动时应避免剧烈运动，如跑步、登山等，这些运动由于强度较大，容易使血压骤然升高，易引发脑出血。建议患者选择散步、慢跑、打太极等比较温和的运动，对调节血压也有帮助。 

       3.合理饮食，少盐少油：高血压患者的饮食应清淡少盐，可适当多吃一些润燥、降压的食物，比如绿叶蔬菜、海带、胡萝卜、西红柿、茄子等，这些食物中含有丰富的钾离子，可以对抗钠离子对血压升高的作用，但饮食切勿过腻过饱。 

       4.调整生活方式：“冬三月，为闭藏”，到了寒冷的冬季，生机潜伏、万物蛰藏，白昼逐渐缩短，黑夜逐渐延长。此时可以适当延长睡眠时间，作息应逐渐调整为“早卧晚起”。总之，多睡眠、多休息，一般来讲早睡养人体的阳气，晚起养人体的阴气。